Ein Powernap sollte idealerweise nicht später als 16:00 Uhr gemacht werden, um den Nachtschlaf nicht zu beeinträchtigen. Naps am Nachmittag können die Schlafqualität in der Nacht stören, insbesondere wenn sie zu spät am Tag erfolgen. Es ist wichtig, auf die eigene Schlafroutine und die individuellen Bedürfnisse zu achten.