Beim Tiefsprungtraining, auch als Plyometrie-Training bekannt, sind die Parameter Intensität, Wiederholungszahl, Serien und Pausen entscheidend für die Effektivität und Sicherheit des T... [mehr]
Beim Tiefsprungtraining, auch als Plyometrie-Training bekannt, sind die Parameter Intensität, Wiederholungszahl, Serien und Pausen entscheidend für die Effektivität und Sicherheit des T... [mehr]
Um Muskelmasse aufzubauen, wird allgemein empfohlen, mit einer Wiederholungszahl von etwa 6 bis 12 Wiederholungen pro Satz zu trainieren. Diese Wiederholungszahl fördert sowohl die Hypertrophie (... [mehr]
Die ideale Wiederholungszahl (WH-Zahl) für den Muskelaufbau liegt in der Regel zwischen 6 und 12 Wiederholungen pro Satz. In diesem Bereich wird oft eine optimale Balance zwischen Muskelhypertrop... [mehr]
Bei der Wiederholungsmethode und der Wettkampf-/Kontrollmethode im Fußball gibt es spezifische Unterschiede in Bezug auf Intensität, Wiederholungszahl, Serien und Pausen. **Wiederholungsme... [mehr]
Um Kraft aufzubauen, wird in der Regel empfohlen, mit einer Wiederholungszahl von 1 bis 6 Wiederholungen pro Satz zu trainieren. Dabei sollte das Gewicht so gewählt werden, dass du in diesem Bere... [mehr]