2 Fragen zu Kniegelenksarthrose

Kniegelenksarthrose ist eine degenerative Erkrankung des Knies, bei der der Knorpel, der die Gelenkflächen schützt, abnutzt. Dies führt zu Schmerzen, Steifheit und eingeschränkter Beweglichkeit. Die Erkrankung kann durch Übergewicht, Verletzungen, genetische Faktoren oder übermäßige Belastung des Gelenks verursacht werden. Im fortgeschrittenen Stadium kann es zu Schwellungen und Veränderungen der Gelenkstruktur kommen. Yogatherapie kann bei Kniegelenksarthrose unterstützend wirken, indem sie die Muskulatur um das Knie stärkt und die Flexibilität verbessert. Durch gezielte Übungen werden die Gelenke mobilisiert, was die Durchblutung fördert und Schmerzen lindern kann. Atemtechniken und Entspannungsübungen im Yoga helfen zudem, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Wichtig ist, dass die Übungen an die individuellen Bedürfnisse und Einschränkungen angepasst werden, um Überlastungen zu vermeiden.

Bei Kniegelenksarthrose können bestimmte Kräuter unterstützend zur Linderung von Beschwerden wie Schmerzen und Entzündungen eingesetzt werden. Sie ersetzen jedoch keine ärztliche Behandlung. Folgende Kräuter werden traditionell verwendet: 1. **Teufelskralle (Harpagophytum procumbens):** Wirkt entzündungshemmend und schmerzlindernd. Häufig als Kapseln, Tabletten oder Tee erhältlich. 2. **Weidenrinde (Salix alba):** Enthält Salicin, das ähnlich wie Aspirin wirkt. Kann als Tee oder Extrakt eingenommen werden. 3. **Ingwer (Zingiber officinale):** Hat entzündungshemmende Eigenschaften. Frisch, als Tee oder in Kapselform verwendbar. 4. **Kurkuma (Curcuma longa):** Der Wirkstoff Curcumin wirkt entzündungshemmend. Am besten in Kombination mit schwarzem Pfeffer einnehmen, um die Aufnahme zu verbessern. 5. **Brennnessel (Urtica dioica):** Kann Entzündungen hemmen und wird als Tee oder Extrakt genutzt. 6. **Arnika (Arnica montana):** Wird äußerlich als Salbe oder Gel angewendet, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern. **Wichtige Hinweise:** - Die Wirksamkeit ist individuell unterschiedlich und wissenschaftlich nicht immer eindeutig belegt. - Vor der Anwendung, besonders bei bestehenden Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme, sollte Rücksprache mit einem Arzt oder Apotheker gehalten werden. - Kräuter können Nebenwirkungen haben oder mit anderen Medikamenten interagieren. Weitere Informationen zu Arthrose und pflanzlichen Mitteln findest du z.B. bei [Apotheken Umschau](https://www.apotheken-umschau.de/krankheiten-symptome/gelenke-knochen-muskeln/arthrose/arthrose-behandlung-mit-pflanzen-745099.html).