2 Fragen zu Dampfinhalation

Für eine Dampfinhalation bei leicht gereizten Bronchien eignen sich besonders folgende Kräuter: 1. **Kamille** Wirkt entzündungshemmend und beruhigend auf die Schleimhäute. 2. **Thymian** Hat schleimlösende, antibakterielle und krampflösende Eigenschaften. 3. **Salbei** Wirkt desinfizierend und entzündungshemmend. 4. **Pfefferminze** Das enthaltene Menthol kann die Atemwege befreien und wirkt leicht kühlend. 5. **Eukalyptus** Hilft beim Lösen von Schleim und erleichtert das Atmen. **Anwendung:** Ein bis zwei Esslöffel der getrockneten Kräuter (oder eine Mischung) mit heißem Wasser übergießen, den Kopf über die Schüssel halten, mit einem Handtuch abdecken und den Dampf 5–10 Minuten einatmen. **Hinweis:** Bei Asthma, Allergien oder chronischen Lungenerkrankungen sollte vor der Anwendung ein Arzt konsultiert werden. Bei Kindern unter sechs Jahren ist Vorsicht geboten, insbesondere bei Eukalyptus und Pfefferminze.

Für eine Dampfinhalation mit Kamille und Thymian sollte das Wasser etwa 60 bis 70 °C heiß sein. Das Wasser sollte nicht kochend sein, da zu heißer Dampf die Schleimhäute reizen oder sogar verbrennen kann. Nach dem Aufkochen des Wassers empfiehlt es sich, dieses kurz abkühlen zu lassen, bevor die Kräuter hinzugegeben und inhaliert werden.