Fliegende Bewegungen (Flyes) von unten, also sogenannte „Cable Flyes von unten“ oder „Low-to-High Cable Flyes“, trainieren vor allem den oberen Teil der Brustmuskulatur, also d... [mehr]
Welcher Teil der Brust wird bei Flies am Kabelzug von oben am stärksten trainiert?
AntwortBei der Übung „Flies am Kabelzug von oben“ (auch „Cable Crossover von oben“ genannt) wird vor allem der untere Teil der Brustmuskulatur, also der untere Anteil des Musculus pectoralis major, besonders stark beansprucht. Durch die schräge Zugrichtung von oben nach unten wird der Fokus auf die unteren Fasern der Brust gelegt. Zusätzlich werden auch die vorderen Schultermuskeln (Musculus deltoideus, vorderer Anteil) und der Trizeps als Hilfsmuskeln aktiviert, aber der Hauptreiz liegt auf dem unteren Brustbereich.
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