3 Fragen zu Flies

Bei der Übung „Flies am Kabelzug von oben“ (auch „Cable Crossover von oben“ genannt) wird vor allem der untere Teil der Brustmuskulatur, also der untere Anteil des Musculus pectoralis major, besonders stark beansprucht. Durch die schräge Zugrichtung von oben nach unten wird der Fokus auf die unteren Fasern der Brust gelegt. Zusätzlich werden auch die vorderen Schultermuskeln (Musculus deltoideus, vorderer Anteil) und der Trizeps als Hilfsmuskeln aktiviert, aber der Hauptreiz liegt auf dem unteren Brustbereich.

Fliegende Bewegungen (Flyes) von unten, also sogenannte „Cable Flyes von unten“ oder „Low-to-High Cable Flyes“, trainieren vor allem den oberen Teil der Brustmuskulatur, also den oberen Anteil des Musculus pectoralis major (pars clavicularis). Durch die Bewegung von unten nach oben wird die obere Brust stärker beansprucht als bei klassischen Flyes auf der Flachbank oder von oben nach unten.

"Lord of the Flies" ist ein Roman von William Golding, der die Geschichte einer Gruppe von Jungen erzählt, die nach einem Flugzeugabsturz auf einer unbewohnten Insel stranden. Ohne Erwachsene müssen sie sich selbst organisieren und versuchen, eine Zivilisation aufzubauen. Zu Beginn wählen sie Ralph als Anführer, der versucht, Ordnung und Regeln aufrechtzuerhalten. Jack, ein anderer Junge, wird jedoch zunehmend von der Jagd und dem Machtspiel angezogen. Die Spannungen zwischen Ralph und Jack wachsen, was zu einem Bruch in der Gruppe führt. Die Jungen beginnen, ihre Zivilisation zu verlieren und verfallen in barbarische Verhaltensweisen. Sie glauben, dass ein "Tier" auf der Insel lauert, was ihre Ängste schürt und zu gewalttätigen Konflikten führt. Schließlich eskaliert die Situation, und die Gruppe wird von Chaos und Gewalt beherrscht. Der Roman endet tragisch, als die Jungen schließlich von einem Schiff gerettet werden, aber die Erfahrungen auf der Insel haben sie tief geprägt. "Lord of the Flies" thematisiert die dunklen Seiten der menschlichen Natur und die Fragilität der Zivilisation.