Ein deutsches Fitnessstudio hat grundsätzlich nicht das Recht, ein ärztliches Attest offenlegen zu lassen. Die Vorlage eines ärztlichen Attests kann jedoch in bestimmten Fällen erf... [mehr]
Wie hoch ist das durchschnittliche Kreuzheben-Gewicht für Männer in Deutschland?
AntwortDas durchschnittliche Kreuzheben-Gewicht (Deadlift) für Männer in Deutschland hängt stark von Alter, Trainingsstand und Körpergewicht ab. Es gibt keine offizielle, landesweite Statistik, aber orientiert man sich an internationalen Kraftstandards, gelten folgende grobe Richtwerte für das Arbeitsgewicht (1 Wiederholung, also 1RM): - **Untrainiert/Anfänger:** ca. 60–100 kg - **Fortgeschritten:** ca. 120–160 kg - **Sehr gut trainiert:** 180 kg und mehr Für einen durchschnittlichen, gesunden Mann ohne spezielles Krafttraining liegt das Kreuzheben-Gewicht meist zwischen **60 und 100 kg**. Wer regelmäßig trainiert, kann deutlich mehr heben. Weitere Informationen und Vergleichswerte findest du z.B. auf [Strength Level](https://strengthlevel.com/strength-standards/deadlift/kg) (englisch).
