Proteinreiche Rezepte

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Es gibt viele proteinreiche Rezepte, die du ausprobieren kannst. Hier sind einige Ideen: 1. **Quinoa-Salat mit Kichererbsen**: Mische gekochte Quinoa mit Kichererbsen, Paprika, Gurken, roten Zwiebeln und einem Dressing aus Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer. 2. **Hühnchenust mit Brokkoli**: Brate Hühnchenbrustfilets in einer Pfanne an und serviere sie mit gedämpftem Brokkoli und einer Beilage aus Vollkornreis. 3. **Linsen-Bolognese**: Koche grüne oder braune Linsen mit Tomatensauce, Zwiebeln, Knoblauch und Gewürzen. Serviere es über Vollkornnudeln. 4. **Griechischer Joghurt mit Nüssen und Beeren**: Mische griechischen Joghurt mit einer Handvoll Nüssen und frischen Beeren für ein proteinreiches Frühstück oder Snack. 5. **Eierspeise mit Spinat und Feta**: Rühre Eier mit frischem Spinat und Feta-Käse in einer Pfanne. Serviere es mit Vollkornbrot. Diese Rezepte sind nicht nur proteinreich, sondern auch lecker und nahrhaft!

Kategorie: Essen Tags: Protein Rezepte Gesundheit
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