**Top 5 essbare Blätter von Wildpflanzen mit hohem Energiegehalt:** Essbare Wildpflanzenblätter sind generell eher arm an Kalorien, da sie viel Wasser und Ballaststoffe enthalten, aber weni... [mehr]
Wie lange und bei welcher Temperatur muss man Wildpflanzenblätter anbraten, damit Parasiten und Krankheitserreger sicher abgetötet werden?
AntwortUm Blätter von Wildpflanzen sicher zu machen, sollten sie ausreichend erhitzt werden, damit mögliche Parasiten, Bakterien oder andere Krankheitserreger abgetötet werden. Die wichtigsten Punkte dazu: **Temperatur:** Die meisten Krankheitserreger und Parasiten werden bei Temperaturen ab etwa 70 °C zuverlässig abgetötet. Das entspricht dem, was auch beim Kochen oder Braten in der Küche üblich ist. **Dauer:** Blätter sollten mindestens 2–3 Minuten bei dieser Temperatur durchgegart werden. Beim Anbraten in der Pfanne ist die Temperatur meist deutlich höher (zwischen 120–180 °C), sodass die Erreger in der Regel schon nach kurzer Zeit abgetötet werden. **Praktische Vorgehensweise:** - Die Blätter gründlich waschen. - In einer heißen Pfanne mit etwas Öl anbraten. - Mindestens 2–3 Minuten unter regelmäßigem Wenden braten, bis sie zusammengefallen und gut durchgegart sind. **Wichtige Hinweise:** - Manche Wildpflanzen enthalten zusätzlich natürliche Giftstoffe (z. B. Oxalsäure, Blausäure), die durch Erhitzen nicht immer vollständig entfernt werden. Informiere dich daher immer über die jeweilige Pflanze. - Pilze und einige Parasiten (z. B. Fuchsbandwurm-Eier) sind besonders widerstandsfähig. Hier ist Kochen (mindestens 10 Minuten bei 100 °C) sicherer als kurzes Anbraten. **Fazit:** Mindestens 2–3 Minuten bei hoher Hitze anbraten reicht in der Regel aus, um die meisten Krankheitserreger und Parasiten auf Wildpflanzenblättern abzutöten. Bei Unsicherheiten oder besonders empfindlichen Pflanzen empfiehlt sich längeres Kochen. Weitere Informationen findest du z. B. beim [Bundeszentrum für Ernährung](https://www.bzfe.de/).
