Was essen nach Magen-Darm-Virus?

Nach einem Magen-Darm-Virus ist es wichtig, die Ernährung behutsam wieder aufzubauen. Hier sind einige Empfehlungen: 1. **Flüssigkeitszufuhr**: Beginne mit viel Flüssigkeit, um Dehydration zu vermeiden. Wasser, klare Brühen oder Elektrolytlösungen sind ideal2. **Leichte Kost**: Nach ein paar Stunden ohne Erbrechen kannst du mit leichter Kost beginnen. Geeignet sind: - Zwieback - Reis - Bananen - Apfelmus - Kartoffeln (gekocht und ohne Fett) 3. **Vermeidung von bestimmten Lebensmitteln**: Vermeide fettige, scharfe oder stark gewürzte Speisen sowie Milchprodukte, bis sich dein Magen wieder beruhigt hat. 4. **Langsame Steigerung**: Wenn du dich besser fühlst, kannst du nach und nach wieder normalere Nahrungsmittel einführen, aber achte darauf, wie dein Körper reagiert. Es ist wichtig, auf deinen Körper zu hören und bei anhaltenden Symptomen einen Arzt aufzusuchen.