Das gesündeste Fett zum Kochen oder Braten hängt von der Zubereitungsart und der Temperatur ab. Für hohe Temperaturen, wie beim Braten oder Frittieren, eignen sich Fette mit einem hohen... [mehr]
Warum treten Gelenkschmerzen bei zu wenig Fett in der ketogenen Ernährung wieder auf?
AntwortGelenkschmerzen können bei einer ketogenen Ernährung auftreten, wenn du nicht genügend Fett zu dir nimmst, da Fett eine wichtige Energiequelle ist und eine Rolle bei der Entzündungsregulation. Eine unzureichende Fettaufnahme kann zu einem Ungleichgewicht in der Nährstoffversorgung führen, was Entzündungen fördern und Schmerzen verstärken kann. Zudem kann eine zu niedrige Kalorienzufuhr insgesamt zu einer schlechten Nährstoffversorgung führen, was sich negativ auf die Gelenke auswirken kann. Es ist wichtig, eine ausgewogene Zufuhr von Fetten, Proteinen und anderen Nährstoffen sicherzustellen, um die Gesundheit der Gelenke zu unterstützen.
