Nein – Tofu ist kein Dickmacher; entscheidend ist die Kalorienmenge insgesamt, und der Fettgehalt von Tofu ist dafür zu niedrig, um ihn im Vergleich zu Linsen pauschal problematisch zu mach...
Nimmt man durch zu viel tierisches Fett leichter zu?
Antwort vomJa, durch den Verzehr von zu viel tierischem Fett kann man leichter zunehmen. Tierische Fette, wie sie in Fleisch, Wurst, Butter, Käse und anderen tierischen Produkten vorkommen, sind sehr energiereich: 1 Gramm Fett liefert etwa 9 Kilokal, während Kohlenhydrate und Eiweiß nur etwa 4 Kilokalorien pro Gramm liefern. Wenn du mehr Kalorien zu dir nimmst, als du verbrauchst, speichert dein Körper die überschüssige Energie als Fett – unabhängig davon, ob die Kalorien aus tierischem oder pflanzlichem Fett, Kohlenhydraten oder Eiweiß stammen. Da tierische Fette oft in Lebensmitteln vorkommen, die zusätzlich viele Kalorien enthalten, kann ein hoher Konsum schnell zu einem Kalorienüberschuss führen. Zudem sind tierische Fette häufig reich an gesättigten Fettsäuren, die – in großen Mengen konsumiert – das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen können. Eine ausgewogene Ernährung mit einem moderaten Anteil an (vorzugsweise pflanzlichen) Fetten wird daher empfohlen.
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Macht Fett oder Zucker eher dick?
Zunehmen tust du nicht „von Fett“ oder „von Zucker“ allein, sondern von einem Kalorienüberschuss – aber Zucker macht diesen Überschuss oft leichter, währen...
Gehört Matjes zu den fetten Fischen?
Ja. Matjes gehört zu den fetten Fischen, weil Hering von Natur aus einen hohen Fettgehalt hat. Praktisch heißt das: Matjes liefert viele Omega-3-Fettsäuren, ist aber je nach Zubereitun...
