Vitamine und Mineralstoffe kurz zusammengefasst?

Vitamine und Mineralstoffe sind essentielle Nährstoffe, die der Körper benötigt, um richtig zu funktionieren. Hier eine kurze Zusammenfassung: **Vitamine:** - **Fettlösliche Vitamine:** A, D, E, K – werden im Fettgewebe gespeichert. - **Wasserlösliche Vitamine:** C und B-Komplex (B1, B2, B3, B5 B6, B7, B9, B12) müssen regelmäßig zugeführt werden, da sie nicht gespeichert werden. **Mineralstoffe:** - **Makromineralstoffe:** Kalzium, Phosphor, Kalium, Schwefel, Natrium, Chlorid, Magnesium – werden in größeren Mengen benötigt. - **Spurenelemente:** Eisen, Mangan, Kupfer, Jod, Zink, Fluorid, Selen – werden in kleineren Mengen benötigt. Beide Gruppen sind wichtig für verschiedene Körperfunktionen wie Immunsystem, Knochenstärke, Energieproduktion und vieles mehr.