Für Proteinshakes eignen sich sogenannte „Proteinshaker“ oder „Shaker Bottles“ am besten. Diese speziellen Behälter sind darauf ausgelegt, Pulver und Flüssigkeit... [mehr]
Welches Essen ist in der Fitnesswoche tabu?
AntwortIn einer Fitnesswoche sind in der Regel folgende Lebensmittel tabu oder sollten stark eingeschränkt werden: 1. **Zuckerhaltige Snacks und Süßigkeiten**: Dazu gehören Schokolade, Gummibärchen, Kekse und andere zuckerreiche Snacks. 2. **Frittierte Lebensmittel**: Pommes frites, Chips und andere frittierte Snacks enthalten oft viele ungesunde Fette. 3. **Verarbeitetes Fleisch**: Wurstwaren, Speck und andere stark verarbeitete Fleischprodukte enthalten oft viele Zusatzstoffe und ungesunde Fette. 4. **Weißbrot und raffinierte Kohlenhydrate**: Diese können den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lassen und sind weniger nährstoffreich. 5. **Alkohol**: Alkoholische Getränke enthalten viele leere Kalorien und können den Fortschritt im Fitnessbereich behindern. 6. **Zuckerhaltige Getränke**: Limonade, Fruchtsäfte mit Zuckerzusatz und Energydrinks sind oft sehr kalorienreich und wenig sättigend. Es ist wichtig, sich auf nährstoffreiche, unverarbeitete Lebensmittel zu konzentrieren, um die Fitnessziele zu unterstützen.
