Wie beeinflusst Espresso das Körpergewicht?

Espresso enthält Koffein, das kurzfristig den Stoffwechsel anregen und die Fettverbrennung leicht erhöhen kann. Allerdings ist dieser Effekt meist nur gering und hält nicht lange an. Koffein kann außerdem den Appetit etwas unterdrücken, was dazu führen könnte, dass man kurzfristig weniger isst. Espresso selbst enthält kaum Kalorien (sofern kein Zucker oder Milch hinzugefügt wird) und trägt daher direkt nicht zur Gewichtszunahme bei. Allerdings kann übermäßiger Koffeinkonsum zu Schlafproblemen führen, was sich wiederum negativ auf das Körpergewicht auswirken kann, da schlechter Schlaf das Hungergefühl und die Lust auf kalorienreiche Lebensmittel steigern kann. Zusammengefasst: Espresso hat keinen direkten, signifikanten Einfluss auf das Körpergewicht. Er kann kurzfristig den Stoffwechsel anregen, aber eine dauerhafte Gewichtsabnahme lässt sich dadurch nicht erzielen. Entscheidend für das Körpergewicht sind weiterhin die gesamte Kalorienzufuhr und der Lebensstil.