Eine Kiwi hat grob 40–60 Kalorien pro Stück; entscheidend ist die Größe. Eine kleine Kiwi liegt meist bei etwa 40 kcal, eine größere eher bei 55–60 kcal. Auf 10...
Entsprechen drei Orangen der Tagesportion Obst?
Antwort vomDie Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt, täglich mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse zu essen, davon idealerweise zwei Portionen Obst und drei Portionen Gemüse. Eine Portion entspricht dabei etwa einer Handvoll. Drei Orangen entsprechen – je nach Größe – etwa zwei bis drei Portionen Obst. Damit deckst du also die empfohlene Tagesmenge an Obst ab. Allerdings ist es für eine ausgewogene Ernährung besser, verschiedene Obstsorten zu essen, um von unterschiedlichen Nährstoffen zu profitieren. Mehr Infos findest du z. B. bei der [DGE](https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/faq/5-am-tag/).
Verwandte Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Banane?
Eine Banane hat meist etwa 90 bis 120 Kalorien – entscheidend ist die Größe. Eine mittelgroße Banane liegt typischerweise bei rund 105 Kalorien.
Woher bezieht bofrost sein Gemüse und Obst?
bofrost bezieht sein Gemüse und seine Früchte nicht aus einem einzigen Land, sondern je nach Produkt und Saison aus unterschiedlichen Herkunftsländern. Entscheidend ist: Eine pauschale...
