Es ist ganz normal, nach einer beendeten Beziehung noch starke Gefühle zu haben. Wichtig ist, dir Zeit zu geben, um deine Emotionen zu verarbeiten. Überlege, was genau du an der Beziehung ve... [mehr]
Wie gehe ich damit um, keinen Kontakt mehr zu meiner Ex-Freundin zu haben, weil sie enttäuscht ist?
AntwortEs ist verständlich, dass dich der fehlende Kontakt zu deiner ehemaligen Freundin belastet, besonders wenn Enttäuschung im Spiel ist. Hier sind einige Ansätze, wie du damit umgehen kannst: 1. **Akzeptiere ihre Entscheidung:** Auch wenn es schwerfällt, ist es wichtig, ihren Wunsch nach Abstand zu respektieren. Das gibt euch beiden Raum, die Situation zu verarbeiten. 2. **Reflektiere die Situation:** Überlege, was zu ihrer Enttäuschung geführt hat. Das kann dir helfen, die Situation besser zu verstehen und daraus zu lernen. 3. **Achte auf deine Gefühle:** Es ist normal, traurig, wütend oder verwirrt zu sein. Sprich mit Freunden oder vertrauten Personen darüber oder schreibe deine Gedanken auf. 4. **Lenke dich ab:** Beschäftige dich mit Hobbys, Sport oder anderen Aktivitäten, die dir guttun. Das hilft, den Kopf freizubekommen. 5. **Gib dir Zeit:** Heilung braucht Zeit. Erwarte nicht, dass du sofort über die Situation hinweg bist. 6. **Überlege, ob und wann Kontakt sinnvoll ist:** Manchmal hilft Abstand, um später wieder einen neutralen Kontakt aufzubauen. Erzwinge aber nichts. Wenn du das Gefühl hast, alleine nicht weiterzukommen, kann auch ein Gespräch mit einer neutralen Person (z.B. ein:e Therapeut:in) hilfreich sein.
