Mein Ex hindert mich nach Krankheit am Heimgehen, schreit und erpresst mich emotional – was tun?

Question

Mein Ex hindert mich nach Krankheit am Heimgehen, schreit und erpresst mich emotional – was tun?

Antwort

Verwandte Fragen

Wie gehe ich damit um, keinen Kontakt mehr zu meiner Ex-Freundin zu haben, weil sie enttäuscht ist?

Was tun, wenn ich meine Ex-Beziehung noch liebe?

Accepted Answer

Es tut mir leid, dass du dich in dieser schwierigen Situation befindest. Dein Wunsch, nach Hause zu gehen, ist absolut berechtigt. Niemand hat das Recht, dich gegen deinen Willen festzuhalten oder dich emotional zu erpressen. Hier sind einige Schritte, die du in Betracht ziehen kannst: 1. **Sicherheit geht vor:** Wenn du dich bedroht oder unsicher fühlst, verlasse die Wohnung, sobald es möglich und sicher ist. 2. **Hole dir Unterstützung:** Kontaktiere Freunde, Familie oder eine Vertrauensperson, die dir helfen kann, nach Hause zu kommen. 3. **Notruf wählen:** Wenn du dich in Gefahr fühlst oder dein Ex dich nicht gehen lässt, rufe die Polizei (in Deutschland: 110) an. Es ist dein Recht, dich frei zu bewegen. 4. **Beratungsstellen:** Es gibt Hilfsangebote wie das Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“ (08000 116 016, https://www.hilfetelefon.de/) oder für Männer das Männerhilfetelefon (0800 1239900, https://www.maennerhilfetelefon.de/). Du bist nicht allein, und es gibt Unterstützung. Deine Sicherheit und dein Wohlbefinden stehen an erster Stelle.

Accepted Answer

Es ist verständlich, dass dich der fehlende Kontakt zu deiner ehemaligen Freundin belastet, besonders wenn Enttäuschung im Spiel ist. Hier sind einige Ansätze, wie du damit umgehen kann... [mehr]

Accepted Answer

Es ist verständlich, dass dich der fehlende Kontakt zu deiner ehemaligen Freundin belastet, besonders wenn Enttäuschung im Spiel ist. Hier sind einige Ansätze, wie du damit umgehen kannst: 1. **Akzeptiere ihre Entscheidung:** Auch wenn es schwerfällt, ist es wichtig, ihren Wunsch nach Abstand zu respektieren. Das gibt euch beiden Raum, die Situation zu verarbeiten. 2. **Reflektiere die Situation:** Überlege, was zu ihrer Enttäuschung geführt hat. Das kann dir helfen, die Situation besser zu verstehen und daraus zu lernen. 3. **Achte auf deine Gefühle:** Es ist normal, traurig, wütend oder verwirrt zu sein. Sprich mit Freunden oder vertrauten Personen darüber oder schreibe deine Gedanken auf. 4. **Lenke dich ab:** Beschäftige dich mit Hobbys, Sport oder anderen Aktivitäten, die dir guttun. Das hilft, den Kopf freizubekommen. 5. **Gib dir Zeit:** Heilung braucht Zeit. Erwarte nicht, dass du sofort über die Situation hinweg bist. 6. **Überlege, ob und wann Kontakt sinnvoll ist:** Manchmal hilft Abstand, um später wieder einen neutralen Kontakt aufzubauen. Erzwinge aber nichts. Wenn du das Gefühl hast, alleine nicht weiterzukommen, kann auch ein Gespräch mit einer neutralen Person (z.B. ein:e Therapeut:in) hilfreich sein.

Accepted Answer

Es ist ganz normal, nach einer beendeten Beziehung noch starke Gefühle zu haben. Wichtig ist, dir Zeit zu geben, um deine Emotionen zu verarbeiten. Überlege, was genau du an der Beziehung ve... [mehr]

Accepted Answer

Es ist ganz normal, nach einer beendeten Beziehung noch starke Gefühle zu haben. Wichtig ist, dir Zeit zu geben, um deine Emotionen zu verarbeiten. Überlege, was genau du an der Beziehung vermisst: die Person selbst, bestimmte gemeinsame Erlebnisse oder das Gefühl, geliebt zu werden. Sprich mit vertrauten Menschen über deine Gefühle, das kann helfen, Klarheit zu gewinnen. Falls du das Bedürfnis hast, wieder Kontakt aufzunehmen, frage dich ehrlich, ob das für euch beide gut wäre und ob sich seit der Trennung etwas Grundlegendes verändert hat. Manchmal hilft es auch, sich auf neue Aktivitäten oder Hobbys zu konzentrieren, um den eigenen Fokus zu verschieben. Wenn du merkst, dass dich die Situation sehr belastet oder du alleine nicht weiterkommst, kann professionelle Unterstützung, etwa durch eine Beratung oder Therapie, hilfreich sein. Gib dir Zeit – Heilung braucht oft länger, als man denkt.