Warum fällt es mir schwer, mich von meinem vulnerabel narzisstischen Ex zu trennen, obwohl er mich und die Kinder schlecht behandelt, und warum habe ich trotzdem Mitleid?

Question

Warum fällt es mir schwer, mich von meinem vulnerabel narzisstischen Ex zu trennen, obwohl er mich und die Kinder schlecht behandelt, und warum habe ich trotzdem Mitleid?

Antwort

Verwandte Fragen

Wie kann ich mich von einem vulnerablen Narzissten trennen, der meinen Trennungswunsch ignoriert?

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Accepted Answer

Es ist ganz normal, dass es schwerfällt, sich von einem Menschen zu trennen, selbst wenn dieser einen schlecht behandelt hat. Besonders bei Beziehungen mit einem vulnerabel-narzisstischen Partner spielen oft komplexe psychologische Dynamiken eine Rolle: 1. **Bindung und emotionale Abhängigkeit:** In toxischen Beziehungen entsteht häufig eine starke emotionale Bindung, manchmal sogar eine Abhängigkeit. Narzisstische Partner wechseln oft zwischen Zuwendung und Abwertung, was zu einem „emotionalen Auf und Ab“ führt. Das kann dazu führen, dass du immer wieder Hoffnung auf Besserung hast. 2. **Mitleid und Verantwortungsgefühl:** Vulnerabel-narzisstische Menschen zeigen sich oft als Opfer, sind empfindlich und wirken hilfsbedürftig. Das weckt Mitleid und das Gefühl, für ihr Wohl verantwortlich zu sein – auch wenn sie dich und die Kinder schlecht behandeln. 3. **Selbstwert und Schuldgefühle:** Narzisstische Partner manipulieren oft das Selbstwertgefühl ihres Gegenübers. Sie geben dir vielleicht das Gefühl, schuld an Problemen zu sein oder dass du ohne sie nicht zurechtkommst. 4. **Angst vor Veränderung:** Trennungen bedeuten immer Unsicherheit und Veränderung. Das kann Angst machen, besonders wenn Kinder im Spiel sind. 5. **Hoffnung auf Veränderung:** Viele hoffen, dass sich der Partner doch noch ändert, besonders wenn es zwischendurch gute Phasen gibt. Es ist wichtig, diese Muster zu erkennen und dir bewusst zu machen, dass Mitleid kein Grund ist, in einer schädlichen Beziehung zu bleiben – weder für dich noch für deine Kinder. Unterstützung durch Freunde, Familie oder professionelle Beratung (z.B. bei einer Beratungsstelle oder einem Therapeuten) kann helfen, Klarheit zu gewinnen und den Schritt zur Trennung zu schaffen. Hilfreiche Anlaufstellen können sein: - [Weißer Ring](https://weisser-ring.de/) - [Nummer gegen Kummer](https://www.nummergegenkummer.de/) - [Beratungsstellen der Caritas](https://www.caritas.de/hilfeundberatung/onlineberatung/) Du bist mit diesen Gefühlen nicht allein, und es gibt Wege, dich und deine Kinder zu schützen und zu stärken.

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Deine Situation klingt sehr belastend. Wenn jemand – besonders mit narzisstischen Zügen – deinen klar geäußerten Trennungswunsch ignoriert, kann das sehr frustrierend und v... [mehr]

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Deine Situation klingt sehr belastend. Wenn jemand – besonders mit narzisstischen Zügen – deinen klar geäußerten Trennungswunsch ignoriert, kann das sehr frustrierend und verunsichernd sein. Es ist wichtig, dass du bei deinem Entschluss bleibst und dich nicht von Ausweichmanövern oder Ignorieren verunsichern lässt. Hier einige Tipps, wie du vorgehen kannst: 1. **Klare Kommunikation:** Wiederhole ruhig, aber bestimmt, dass du die Beziehung beenden möchtest. Vermeide Diskussionen über Alltägliches (wie das Essen), wenn das Thema Trennung im Raum steht. 2. **Grenzen setzen:** Mache deutlich, dass du keine weiteren Gespräche über gemeinsame Zukunftspläne führen möchtest und dass für dich die Trennung feststeht. 3. **Konsequenzen ziehen:** Wenn dein Ex-Partner weiterhin deinen Wunsch ignoriert, überlege, ob du den Kontakt vorerst reduzieren oder abbrechen kannst, um deine Entscheidung durchzusetzen. 4. **Unterstützung suchen:** Sprich mit Freunden, Familie oder ggf. einer Beratungsstelle über deine Situation. Gerade bei Beziehungen mit narzisstischen Dynamiken kann externe Unterstützung sehr hilfreich sein. 5. **Sicherheit beachten:** Falls du dich unwohl oder bedroht fühlst, ziehe in Erwägung, dir professionelle Hilfe zu holen oder dich an eine Beratungsstelle zu wenden. Weitere Informationen und Unterstützung findest du z.B. bei [www.bke.de](https://www.bke.de) (Bundeskonferenz für Erziehungsberatung) oder [www.wege-aus-der-gewalt.de](https://www.wege-aus-der-gewalt.de). Dein Wunsch nach Trennung ist legitim und du hast das Recht, ihn durchzusetzen. Bleib bei dir und deinen Bedürfnissen.

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Es ist verständlich, dass du dich in einer sehr schwierigen und belastenden Situation befindest. Mitleid und Schuldgefühle sind bei Beziehungen mit narzisstisch geprägten Partnern h&aum... [mehr]

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Es ist verständlich, dass du dich in einer sehr schwierigen und belastenden Situation befindest. Mitleid und Schuldgefühle sind bei Beziehungen mit narzisstisch geprägten Partnern häufig, besonders wenn psychische Gewalt im Spiel ist. Dennoch ist es wichtig, deine eigene Sicherheit und die deiner Kinder an erste Stelle zu setzen. Hier einige Schritte, die dir helfen können: 1. **Erkenne deine Gefühle an:** Es ist normal, Mitleid zu empfinden, aber frage dich, ob dieses Mitleid dich und deine Kinder schützt oder euch schadet. Psychische Misshandlung ist ernst und kann langfristige Folgen haben. 2. **Suche Unterstützung:** Wende dich an eine Beratungsstelle, wie z.B. das Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen ([www.hilfetelefon.de](https://www.hilfetelefon.de/)), oder an eine Familienberatungsstelle. Dort bekommst du professionelle Hilfe und kannst deine Situation besprechen. 3. **Erstelle einen Plan:** Überlege dir, wie du die Trennung sicher gestalten kannst. Das beinhaltet, wo du und die Kinder unterkommen könntet, wie du finanzielle Dinge regelst und wer dich unterstützen kann. 4. **Grenzen setzen:** Versuche, dich emotional abzugrenzen. Das Mitleid, das du empfindest, ist verständlich, aber es darf nicht dazu führen, dass du in einer schädlichen Situation bleibst. 5. **Denke an die Kinder:** Kinder leiden besonders unter psychischer Gewalt. Eine Trennung kann für sie langfristig besser sein, auch wenn sie kurzfristig schwerfällt. 6. **Rechtliche Beratung:** Informiere dich über deine Rechte, z.B. beim Jugendamt oder bei einer Anwältin für Familienrecht. Du bist nicht allein, und es gibt Wege aus dieser Situation. Es ist mutig, Hilfe zu suchen und an dich und deine Kinder zu denken.

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Deine Gefühle sind sehr verständlich und kommen in solchen Situationen häufig vor. Auch wenn du unter dem Verhalten deines Mannes leidest und eine Trennung für dich der richtige Sc... [mehr]

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Deine Gefühle sind sehr verständlich und kommen in solchen Situationen häufig vor. Auch wenn du unter dem Verhalten deines Mannes leidest und eine Trennung für dich der richtige Schritt ist, empfindest du Mitgefühl für ihn. Das liegt oft daran, dass du ihn trotz allem als Mensch wertschätzt und dir bewusst bist, dass eine Trennung für ihn schmerzhaft sein wird – besonders, wenn er die Konsequenzen seines Verhaltens nicht erkennt. Solche Gefühle entstehen häufig aus Empathie, Verantwortungsgefühl oder auch aus der gemeinsamen Vergangenheit. Es ist normal, dass du Trauer, Schuld oder Mitleid empfindest, selbst wenn du weißt, dass die Beziehung dir nicht guttut. Diese Ambivalenz zeigt, dass du ein mitfühlender Mensch bist, der nicht leichtfertig handelt. Wichtig ist, deine eigenen Bedürfnisse und dein Wohlbefinden nicht aus dem Blick zu verlieren. Es ist nicht deine Aufgabe, die Verantwortung für seine Gefühle oder seine Entwicklung zu übernehmen. Manchmal ist eine Trennung auch für den anderen eine Chance, sich mit dem eigenen Verhalten auseinanderzusetzen. Wenn dich diese Gefühle sehr belasten, kann es hilfreich sein, mit einer neutralen Person (z.B. einer Beratungsstelle oder einem Therapeuten) darüber zu sprechen.

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Deine Situation ist sehr belastend und viele Menschen erleben ähnliche Gefühle in Beziehungen, die sie eigentlich verlassen möchten. Es gibt mehrere Gründe, warum es so schwerfalle... [mehr]

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Deine Situation ist sehr belastend und viele Menschen erleben ähnliche Gefühle in Beziehungen, die sie eigentlich verlassen möchten. Es gibt mehrere Gründe, warum es so schwerfallen kann, sich zu trennen, auch wenn man unglücklich ist: 1. **Schlechtes Gewissen:** Du fühlst dich vielleicht verantwortlich für das Wohlbefinden deines Mannes und hast Angst, ihn zu verletzen oder im Stich zu lassen. Dieses Verantwortungsgefühl kann sehr stark sein, besonders wenn du empathisch bist. 2. **Mitleid:** Wenn du das Gefühl hast, dass er „nicht anders kann“, entsteht oft Mitleid. Du möchtest ihn nicht allein lassen oder ihm noch mehr Probleme bereiten. 3. **Selbstwertgefühl:** Ständiges Kritisieren kann das eigene Selbstwertgefühl schwächen. Man beginnt zu glauben, dass man selbst schuld ist oder nicht mehr verdient hat. 4. **Angst vor Veränderung:** Trennungen bedeuten Unsicherheit und Veränderungen. Das kann Angst machen, selbst wenn die aktuelle Situation unglücklich ist. 5. **Hoffnung auf Besserung:** Vielleicht hoffst du, dass sich etwas ändert, wenn du dich nur genug anstrengst oder Verständnis zeigst. Es ist wichtig zu erkennen, dass du nicht für das Verhalten deines Mannes verantwortlich bist. Jeder Mensch ist für sein eigenes Handeln zuständig. Dein Wohlbefinden und deine Bedürfnisse sind genauso wichtig wie seine. Wenn du das Gefühl hast, allein nicht weiterzukommen, kann es helfen, mit einer neutralen Person darüber zu sprechen – zum Beispiel mit einer Beratungsstelle oder einem Therapeuten. Sie können dir helfen, deine Gefühle zu sortieren und herauszufinden, was du wirklich möchtest. Du bist nicht allein mit diesen Gefühlen, und es ist mutig, sie zu hinterfragen.

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Deine Gefühle sind absolut nachvollziehbar. Es ist ganz normal, dass du Mitgefühl für deinen Mann empfindest, auch wenn die Trennung für dich die richtige Entscheidung war. Beziehu... [mehr]

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Deine Gefühle sind absolut nachvollziehbar. Es ist ganz normal, dass du Mitgefühl für deinen Mann empfindest, auch wenn die Trennung für dich die richtige Entscheidung war. Beziehungen, besonders langjährige, hinterlassen emotionale Spuren, und Traurigkeit über das Leid des anderen bedeutet nicht, dass deine Entscheidung falsch war. Dass es dir jetzt besser geht, zeigt, dass du für dich gesorgt hast und dich aus einer belastenden Situation befreit hast. Gleichzeitig kann es schmerzhaft sein zu sehen, dass dein Mann leidet oder die Gründe für die Trennung nicht versteht. Das ist ein Zeichen deiner Empathie, aber es ist wichtig, dich nicht von Schuldgefühlen leiten zu lassen. Du darfst dich gut fühlen und trotzdem traurig sein, dass es ihm schlecht geht. Beide Gefühle können nebeneinander existieren. Vielleicht hilft es dir, dir bewusst zu machen, dass du nicht für seine Gefühle verantwortlich bist – jeder ist für sein eigenes Wohlbefinden zuständig. Du hast für dich eine gesunde Entscheidung getroffen, und das ist wertvoll. Falls du Unterstützung brauchst, kann es hilfreich sein, mit Freund*innen oder einer Beratungsstelle über deine Gefühle zu sprechen. Du bist mit diesen widersprüchlichen Emotionen nicht allein.

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Es ist ganz normal, sich nach einer Trennung selbstkritisch zu hinterfragen und vielleicht sogar Vorwürfe zu machen. Oft stecken hinter dem „Provozieren“ einer Trennung unbewusste Bed... [mehr]

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Es ist ganz normal, sich nach einer Trennung selbstkritisch zu hinterfragen und vielleicht sogar Vorwürfe zu machen. Oft stecken hinter dem „Provozieren“ einer Trennung unbewusste Bedürfnisse, Ängste oder Unsicherheiten. Manchmal sucht man unbewusst nach einem Ausweg aus einer Beziehung, die nicht mehr passt, oder man testet Grenzen, weil man sich nach mehr Aufmerksamkeit oder Veränderung sehnt. Gefühle und Handlungen in Beziehungen sind komplex und selten „dumm“ – sie sind Ausdruck deiner damaligen Situation, deiner Gefühle und Bedürfnisse. Wichtig ist, daraus zu lernen und dir selbst mit Verständnis zu begegnen. Jeder macht Fehler, und sie bieten die Chance, sich weiterzuentwickeln.

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Es klingt, als würdest du gerade eine schwierige Zeit durchmachen und vielleicht Zweifel oder Traurigkeit über deine Entscheidung empfinden. Es ist ganz normal, nach einer Trennung oder dem... [mehr]

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Es klingt, als würdest du gerade eine schwierige Zeit durchmachen und vielleicht Zweifel oder Traurigkeit über deine Entscheidung empfinden. Es ist ganz normal, nach einer Trennung oder dem Ende einer glücklichen Beziehung viele Gefühle zu haben – von Trauer über Unsicherheit bis hin zu Reue. Manchmal gibt es Gründe, warum man eine Beziehung beendet, auch wenn sie nach außen hin glücklich erscheint. Vielleicht gab es innere Konflikte, unerfüllte Bedürfnisse oder persönliche Entwicklungen, die dich zu diesem Schritt bewegt haben. Es ist wichtig, dir Zeit zu geben, deine Gefühle zu verarbeiten und zu reflektieren, was du aus dieser Erfahrung lernen kannst. Wenn du das Bedürfnis hast, darüber zu sprechen, kann es helfen, dich an Freunde, Familie oder auch professionelle Unterstützung zu wenden. Du bist mit diesen Gefühlen nicht allein, und es ist in Ordnung, traurig oder unsicher zu sein. Mit der Zeit wird es leichter, und du wirst besser verstehen, was du für dich und deine Zukunft brauchst.

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Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen erst im Nachhinein erkennen, wie wertvoll eine Beziehung oder eine Person für sie war. Oft nehmen wir Dinge, die uns selbstverständlich erschein... [mehr]

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Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen erst im Nachhinein erkennen, wie wertvoll eine Beziehung oder eine Person für sie war. Oft nehmen wir Dinge, die uns selbstverständlich erscheinen, weniger bewusst wahr oder schätzen sie nicht genug, solange sie Teil unseres Alltags sind. Gründe dafür können vielfältig sein: - **Selbstverständlichkeit:** Wenn etwas immer da ist, verliert es manchmal an besonderem Wert im eigenen Empfinden. - **Persönliche Entwicklung:** Manchmal ist man in einer Lebensphase, in der man noch nicht bereit ist, die Bedeutung einer Beziehung voll zu erfassen oder zu würdigen. - **Fehlende Kommunikation:** Gefühle und Bedürfnisse werden nicht ausreichend ausgetauscht, sodass Missverständnisse entstehen. - **Ablenkung durch andere Lebensbereiche:** Beruf, Freunde oder persönliche Probleme können dazu führen, dass man die Beziehung nicht in den Mittelpunkt stellt. - **Angst vor Nähe oder Bindung:** Manche Menschen ziehen sich zurück, wenn eine Beziehung zu intensiv wird, aus Angst, verletzt zu werden. Im Nachhinein kann das Bewusstsein über den Verlust und die damit verbundenen Gefühle dazu führen, dass man die vergangene Liebe mehr schätzt. Das ist ein schmerzhafter, aber auch wichtiger Lernprozess, der helfen kann, zukünftige Beziehungen bewusster und wertschätzender zu gestalten.

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Deine Gefühle sind absolut verständlich, aber es ist wichtig zu erkennen, dass du eine mutige und verantwortungsvolle Entscheidung getroffen hast – für dich und deine Kinder. In e... [mehr]

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Deine Gefühle sind absolut verständlich, aber es ist wichtig zu erkennen, dass du eine mutige und verantwortungsvolle Entscheidung getroffen hast – für dich und deine Kinder. In einer Beziehung zu bleiben, in der es cholerische Ausbrüche gibt, kann langfristig sehr belastend und sogar schädlich sein, besonders für Kinder, die ein stabiles und friedliches Umfeld brauchen. Es ist normal, Mitgefühl für deinen Ex zu empfinden, vor allem, wenn er jetzt traurig ist. Das zeigt, dass du ein empathischer Mensch bist. Aber Mitgefühl bedeutet nicht, dass du dich selbst oder deine Kinder in eine ungesunde Situation bringen musst. Du hast das Recht auf ein friedliches Leben und darauf, dich und deine Kinder zu schützen. Egoistisch zu sein bedeutet, nur an sich selbst zu denken, ohne Rücksicht auf andere. Deine Entscheidung war jedoch von Fürsorge und Verantwortungsbewusstsein geprägt – für dich und deine Familie. Es ist okay, traurig zu sein und Schuldgefühle zu haben, aber versuche, dich daran zu erinnern, warum du diesen Schritt gegangen bist. Falls du Unterstützung brauchst, kann es helfen, mit einer Vertrauensperson oder einer Beratungsstelle zu sprechen. Du bist nicht allein mit diesen Gefühlen, und es ist in Ordnung, Hilfe anzunehmen.

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Das Verhalten deines Ex-Partners lässt sich oft mit widersprüchlichen Gefühlen und psychologischen Mustern erklären. Auch wenn er im Alltag häufig wütend war und dich kri... [mehr]

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Das Verhalten deines Ex-Partners lässt sich oft mit widersprüchlichen Gefühlen und psychologischen Mustern erklären. Auch wenn er im Alltag häufig wütend war und dich kritisiert hat, kann der Auszug für ihn einen Kontrollverlust bedeuten. Viele Menschen empfinden trotz negativer Gefühle eine starke Bindung oder Abhängigkeit zu ihrem Partner. Der Alltag, auch wenn er von Konflikten geprägt ist, gibt Sicherheit und Struktur. Wenn du gehst, wird ihm vielleicht erst bewusst, was er verloren hat, oder er fühlt sich zurückgewiesen und allein. Außerdem können Schuldgefühle, Scham oder Angst vor dem Alleinsein eine Rolle spielen. Manchmal erkennen Menschen erst nach einer Trennung, wie sehr sie jemanden vermissen oder wie sehr sie sich an die gemeinsame Zeit gewöhnt haben – selbst wenn diese schwierig war. Solche widersprüchlichen Reaktionen sind also nicht ungewöhnlich und spiegeln oft innere Konflikte wider, die mit Verlust, Selbstwert und emotionaler Abhängigkeit zu tun haben.