4 Fragen zu Atmung

Bei der Brustatmung, auch als thorakale Atmung bekannt, spielen verschiedene anatomische Strukturen und physiologische Vorgänge eine Rolle. Hier sind die wesentlichen Schritte: 1. **Einatmung (Inspiration)**: - Die Atemmuskulatur, insbesondere das Zwerchfell und die Interkostalmuskeln (Muskeln zwischen den Rippen), kontrahiert. - Das Zwerchfell senkt sich, während die Interkostalmuskeln die Rippen anheben und ausdehnen. - Dadurch vergrößert sich das Volumen der Brusthöhle, was zu einem Unterdruck im Thorax führt. - Luft strömt durch die Atemwege in die Lungen, um den Druckausgleich herzustellen. 2. **Ausatmung (Exspiration)**: - Die Atemmuskulatur entspannt sich. Das Zwerchfell hebt sich wieder und die Interkostalmuskeln entspannen sich. - Das Volumen der Brusthöhle verringert sich, was den Druck in den Lungen erhöht. - Die Luft wird aus den Lungen gedrückt und strömt durch die Atemwege nach außen. Diese Vorgänge sind Teil des Atemzyklus und ermöglichen den Gasaustausch in den Alveolen der Lungen, wo Sauerstoff ins Blut aufgenommen und Kohlendioxid abgegeben wird. Brustatmung ist in der Regel flacher und weniger effizient als die Bauchatmung, bei der das Zwerchfell stärker genutzt wird.

Der intrapleurale Druck verhält sich während der Atmung unterschiedlich bei Inspiration und Expiration. - **Inspiration**: Während der Einatmung (Inspiration) dehnen sich die Lungen und der Brustkorb, was zu einem Abfall des intrapleuralen Drucks führt. Dieser Druck wird negativer, was bedeutet, dass er unter dem atmosphärischen Druck liegt. Dies hilft, Luft in die Lungen zu ziehen. - **Expiration**: Während der Ausatmung (Expiration) ziehen sich die Lungen und der Brustkorb zusammen, was zu einem Anstieg des intrapleuralen Drucks führt. Der Druck wird weniger negativ oder kann sogar positiv werden, was den Luftstrom aus den Lungen heraus fördert. Zusammengefasst: Der intrapleurale Druck ist während der Inspiration negativer und während der Expiration weniger negativ oder positiv.

Inspiration und Expiration sind die beiden Hauptphasen des Atmungsprozesses. 1. **Inspiration (Einatmung)**: Dies ist der Prozess, bei dem Luft in die Lungen gelangt. Er erfolgt durch die Kontraktion des Zwerchfells und der Zwischenrippenmuskulatur, was den Brustraum erweitert und einen Unterdruck erzeugt, der die Luft in die Lungen zieht. 2. **Expiration (Ausatmung)**: Dies ist der Prozess, bei dem Luft aus den Lungen ausgestoßen wird. Er kann aktiv oder passiv sein. Bei der aktiven Ausatmung ziehen sich die Bauchmuskeln zusammen und drücken das Zwerchfell nach oben, während bei der passiven Ausatmung die Entspannung der Atemmuskulatur und die elastischen Eigenschaften der Lungen und des Brustkorbs die Luft aus den Lungen drücken. Zusammen ermöglichen diese beiden Prozesse den Gasaustausch, bei dem Sauerstoff aufgenommen und Kohlendioxid abgegeben wird.

Der Gegenspieler bei der Brustatmung ist die Zwerchfellatmung. Während die Brustatmung hauptsächlich durch die Bewegung der Brustmuskulatur und der Rippen erfolgt, wird bei der Zwerchfellung das Zwerchfell, ein großer Muskel, der den Brustraum vom Bauchraum trennt, aktiv eingesetzt. Bei der Zwerchfellatmung senkt sich das Zwerchfell, wodurch der Brustraum vergrößert wird und Luft in die Lungen strömt. Diese beiden Atemtechniken können sich gegenseitig beeinflussen und werden oft in verschiedenen Atemübungen und -techniken genutzt.