Was ist eine Lippenbremse?

Die Lippenbremse ist eine Atemtechnik, die häufig in der Atemtherapie und beim Sport eingesetzt wird, insbesondere Aktivitäten wie Laufen oder Radfahren. Sie wird verwendet, um die Atmung zu kontrollieren und die Atemwege offen zu halten.

Bei der Lippenbremse atmest du durch die Nase ein und dann durch die leicht geschlossenen Lippen aus. Diese Technik erzeugt einen Widerstand beim Ausatmen, was dazu beiträgt, die Atemwege offen zu halten und die Luft langsamer ausströmen zu lassen. Dies kann helfen, die Sauerstoffaufnahme zu verbessern und das Gefühl von Atemnot zu reduzieren. Die Lippenbremse ist besonders nützlich für Menschen mit Atemwegserkrankungen wie Asthma oder COPD.