Beta-Alanin ist eine Aminosäure, die häufig als Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der sportlichen Leistung verwendet wird. Zu den häufigsten Nebenwirkungen gehören: 1. **Parästhesien**: Ein kribbelndes oder prickelndes Gefühl, insbesondere in den Händen und Füßen, das oft bei höheren Dosen auftritt. 2. **Magen-Darm-Beschwerden**: Dazu können Übelkeit, Bauchschmerzen oder Durchfall gehören, insbesondere bei hohen Dosen. 3. **Allergische Reaktionen**: In seltenen Fällen können allergische Reaktionen auftreten, die sich durch Hautausschläge oder Atembeschwerden äußern können. Es ist wichtig, die Dosierungsempfehlungen zu beachten und bei Bedenken einen Arzt zu konsultieren.