Welche Ziele verfolgt Kraftausdauertraining in Bezug auf Resilienz?

Kraftausdauertraining kann mehrere Ziele im Hinblick auf Resilienz verfolgen:

1. **Steigerung der körperlichen Belastbarkeit**: Durch regelmäßiges Kraftausdauertraining wird die Muskulatur gestärkt, was die allgemeine körperliche Fitness erhöht und die Fähigkeit verbessert, körperliche und psychische Belastungen besser zu bewältigen.

2. **Verbesserung der mentalen Stärke**: Das Training kann helfen, die mentale Widerstandsfähigkeit zu fördern, da es oft mit Herausforderungen und dem Überwinden von Erschöpfung verbunden ist.

3. **Stressabbau**: Kraftausdauertraining kann helfen, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern, was die emotionale Resilienz stärkt.

4. **Förderung der sozialen Interaktion**: Gruppentrainings oder Partnerübungen können soziale Bindungen stärken, was ein wichtiger Faktor für die Resilienz ist.

5. **Steigerung des Selbstbewusstseins**: Durch das Erreichen von Trainingszielen und Fortschritten im Kraftausdauertraining kann das Selbstbewusstsein gestärkt werden, was sich positiv auf die Resilienz auswirkt.

6. **Prävention von Verletzungen**: Eine verbesserte Kraftausdauer kann das Risiko von Verletzungen verringern, was wiederum die Fähigkeit erhöht, aktiv und belastbar zu bleiben.

Diese Ziele tragen insgesamt dazu bei, die Resilienz sowohl auf körperlicher als auch auf psychischer Ebene zu fördern.