Die Menisken sind zwei halbmondförmige Knorpelstrukturen im Kniegelenk, die als Stoßdämpfer fungieren und die Stabilität des Gelenks unterstützen. Es gibt zwei Menisken: den... [mehr]
Wie heißt die Sportübung, bei der man einen Arm angewinkelt hat und mit einem Knie den Boden berührt, während das andere Bein seitlich geschwenkt wird?
AntwortDie Sportübung, die du beschreibst, könnte als "Side Plank with Knee Tuck" oder "Side Plank Crunch" bezeichnet werden. Dabei wird in der Seitenlage ein Arm angewinkelt, während das andere Bein seitlich geschwenkt wird und das Knie zum Boden geführt wird. Diese Übung stärkt die seitlichen Bauchmuskeln und die Rumpfmuskulatur.
