Krafttraining ist gezieltes Training gegen Widerstand, damit deine Muskeln stärker werden – und praktisch heißt das: Du bewegst Gewichte, Maschinen, Bänder oder dein eigenes K&ou...
Welche Muskeln werden bei engem, horizontalem Rudern beansprucht?
Antwort vomBeim engen, horizontalen Rudern werden hauptsächlich folgende Muskeln beansprucht: 1. **Latissimus dorsi**: Der breite Rückenmuskel ist der Hauptmuskel, der beim Rudern aktiviert wird. 2. **Rhomboideus**: Diese Muskeln befinden sich zwischen den Schulterblättern und sind wichtig für die Rückenzugbewegung. 3. **Trapezius**: Der obere und mittlere Teil des Trapezmuskels wird aktiviert, um die Schulterblätter zusammenzuziehen. 4. **Bizeps brachii**: Der Bizeps wird ebenfalls beansprucht, insbesondere bei der Beugung des Arms. 5. **Rückenstrecker**: Diese Muskeln stabilisieren den Rücken während der Übung. 6. **Schultermuskulatur**: Die Deltamuskeln sind ebenfalls aktiv, um die Schulter zu stabilisieren. Zusätzlich werden auch die Bauchmuskeln und die Muskulatur der Beine zur Stabilisierung des Körpers eingesetzt.
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