Was ist die Berg Haltung?

Die Berg-Haltung, auch als Tadasana bekannt, ist eine grundlegende Position im Yoga, die eine aufrechte Körperhaltung fördert. Dabei stehst du mit den Füßen hüftbreit auseinander, die Zehen leicht gespreizt. Die Beine sind gestreckt, das Gewicht gleichmäßig auf beide Füße verteilt. Der Oberkörper ist aufrecht, die Schultern sind entspannt und nach hinten gezogen. Die Arme hängen locker an den Seiten oder können über den Kopf gestreckt werden. Der Blick ist nach vorne gerichtet, und die Atmung ist ruhig und gleichmäßig. Diese Haltung fördert das Gleichgewicht, die Körperwahrnehmung und die Konzentration.