Stretching bezeichnet das Dehnen der Muskeln, Sehnen und Bänder, um deren Flexibilität zu erhöhen, die Beweglichkeit zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.
Was ist der Quadrizeps?
AntwortDer Quadrizeps, auch als Quadrizeps femoris bekannt, ist ein großer Muskel an der Vorderseite des Oberschenkels. Er besteht aus vier Muskelköpfen: dem rectus femoris, dem vastus lateralis, dem vastus medialis und dem vastus intermedius. Der Quadrizeps ist für die Streckung des Knies verantwortlich und spielt eine wichtige Rolle bei Bewegungen wie Gehen, Laufen, Springen und Treppensteigen. Er ist auch entscheidend für die Stabilität des Knies und die Unterstützung des Körpers bei verschiedenen Aktivitäten.
