Mit 65 wirst du nicht durch „hartes Training“ fit, sondern durch regelmäßige Bewegung, Krafttraining und eine Belastung, die zu deinem aktuellen Zustand passt – genau das...
Wie hoch wäre meine VO2max bei 74,6 kg, wenn sie bei 75,6 kg 56,0 ml/kg/min ist?
Antwort vomDie VO2max (maximale Sauerstoffaufnahme) wird oft in ml/kg/min angegeben, was bedeutet, dass sie relativ zum Körpergewicht ist. Wenn du dein Gewicht änderst, ändert sich auch die relative VO2max, da sie pro Kilogramm Körpergewicht berechnet wird. Um die neue VO2max bei einem anderen Gewicht zu berechnen, kannst du die absolute VO2max (in Litern pro Minute) berechnen und dann auf das neue Gewicht umrechnen. 1. Berechne die absolute VO2max bei deinem aktuellen Gewicht: \[ \text{Absolute VO2max} = \text{VO2max} \times \text{Gewicht} = 56,0 \, \text{ml/kg/min} \times 75,6 \, \text{kg} = 4224 \, \text{ml/min} = 4,224 \, \text{l/min} \] 2. Berechne die neue relative VO2max bei dem neuen Gewicht: \[ \text{Neue VO2max} = \frac{\text{Absolute VO2max}}{\text{Neues Gewicht}} = \frac{4,224 \, \text{l/min}}{74,6 \, \text{kg}} = 56,63 \, \text{ml/kg/min} \] Deine neue VO2max bei einem Gewicht von 74,6 kg wäre also etwa 56,63 ml/kg/min.
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