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Was bedeutet ein VO2max-Wert von 40 bei Garmin-Uhren?
Antwort vomEin VO2max-Wert von 40 bei einer Garmin-Uhr gibt an, wie viel Sauerstoff dein Körper während intensiver körperlicher Aktivität maximal aufnehmen und verwerten kann – gemessen in Millilitern Sauerstoff pro Kilogramm Körpergewicht pro Minute (ml/kg/min). Dieser Wert ist ein Indikator für deine kardiovaskuläre Fitness. Ein VO2max von 40 gilt – je nach Alter und Geschlecht – als durchschnittlich bis gut. Zum Beispiel: - Männer (30–39 Jahre): Durchschnittlich 38–43 ml/kg/min - Frauen (30–39 Jahre): Durchschnittlich 29–34 ml/kg/min Die Garmin-Uhr schätzt diesen Wert anhand deiner Herzfrequenz und deiner Lauf- oder Radfahrdaten. Ein höherer VO2max-Wert steht für eine bessere Ausdauerleistungsfähigkeit. Weitere Informationen findest du direkt bei [Garmin](https://support.garmin.com/de-DE/?faq=Qw8Qw6nQwA5Qw6nQwA5QwA5).
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