Ja, solche Schmerzen sind nach dem ersten Bodybuilding-Training ganz normal. Es handelt sich dabei meist um den sogenannten Muskelkater. Dieser entsteht, wenn Muskeln auf eine neue oder ungewohnte Wei... [mehr]
Ist leichtes Stechen in der Hüfte nach Kreuzheben normal?
AntwortEin leichtes Stechen in der Hüfte nach dem Kreuzheben kann verschiedene Ursachen haben. Häufig ist es auf eine ungewohnte Belastung, eine leichte Überdehnung oder eine nicht ganz optimale Technik zurückzuführen. Solange das Stechen mild ist, schnell wieder verschwindet und keine weiteren Symptome wie starke Schmerzen, Schwellung, Taubheit oder Bewegungseinschränkungen auftreten, ist es meist unbedenklich. Achte darauf, beim Kreuzheben auf eine saubere Technik zu achten und dich ausreichend aufzuwärmen. Sollten die Beschwerden jedoch anhalten, stärker werden oder regelmäßig auftreten, ist es ratsam, einen Arzt oder Physiotherapeuten aufzusuchen, um mögliche Verletzungen oder Fehlbelastungen auszuschließen. Weitere Informationen zum Thema Kreuzheben und Hüftschmerzen findest du beispielsweise bei [Apotheken Umschau](https://www.apotheken-umschau.de/fitness/kreuzheben-die-haeufigsten-fehler-und-wie-du-sie-vermeidest-823091.html).
