Welche 3 Übungsformen verbessern die Beschleunigungsphase des Sprints?

Antwort

1. **Sled Pulls (Schlittenziehen)**: Diese Übung verbessert die Explosivkraft und die Beschleunigung, indem der Athlet einen gewichteten Schlitten über eine kurze Distanz zieht. 2. **Hill Sprints (Bergsprints)**: Das Sprinten bergauf erhöht den Widerstand und zwingt den Athleten, mehr Kraft in den Boden zu bringen, was die Beschleunigungsfähigkeit verbessert. 3. **Resisted Sprints (Widerstandssprints)**: Hierbei wird ein Widerstandsband oder ein Partner verwendet, um zusätzlichen Widerstand während des Sprints zu erzeugen, was die Kraft und Explosivität in der Beschleunigungsphase fördert.

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