Beim Sprung-Training können folgende drei präventive Maßnahmen für den passiven Bewegungsapparat (Knochen, Gelenke, Bänder) hilfreich sein: 1. **Aufwärmen und Dehnen**: Ein gründliches Aufwärmen und gezieltes Dehnen der Muskulatur und Gelenke kann die Flexibilität erhöhen und das Verletzungsrisiko verringern. Dies bereitet den Körper auf die Belastungen des Trainings vor. 2. **Techniktraining**: Die korrekte Sprungtechnik ist entscheidend, um unnötige Belastungen auf den passiven Bewegungsapparat zu vermeiden. Regelmäßiges Techniktraining und die Überwachung durch einen Trainer können helfen, Fehlbelastungen zu minimieren. 3. **Krafttraining und Stabilisationsübungen**: Ein gezieltes Krafttraining, insbesondere der Bein- und Rumpfmuskulatur, sowie Stabilisationsübungen können die Belastbarkeit der Gelenke und Bänder erhöhen und somit Verletzungen vorbeugen. Diese Maßnahmen tragen dazu bei, den passiven Bewegungsapparat zu schützen und die Leistungsfähigkeit beim Sprung-Training zu verbessern.