Welche Arbeitsweise der Muskulatur gibt einem Widerstand nach?

Question

Welche Arbeitsweise der Muskulatur gibt einem Widerstand nach?

Antwort

Verwandte Fragen

Welcher Trizepskopf wird bei der Schulterpresse am meisten belastet?

Welcher Trizepskopf wird bei der Brustpresse am meisten beansprucht?

Accepted Answer

Bei der exzentrischen Arbeitsweise der Muskulatur wird einem Widerstand nachgegeben bzw. dieser abgebremst. Dabei verlängert sich der Muskel unter Spannung, während er versucht, die Bewegung zu kontrollieren. Ein Beispiel hierfür ist das kontrollierte Absenken eines Gewichts beim Krafttraining.

Accepted Answer

Bei der Schulterpresse (auch Overhead Press oder Military Press genannt) wird vor allem der **lange Kopf** des Trizeps (Musculus triceps brachii, Caput longum) am meisten belastet. Der Grund: Der lan... [mehr]

Accepted Answer

Bei der Schulterpresse (auch Overhead Press oder Military Press genannt) wird vor allem der **lange Kopf** des Trizeps (Musculus triceps brachii, Caput longum) am meisten belastet. Der Grund: Der lange Kopf des Trizeps ist der einzige Teil des Trizeps, der sowohl am Schulterblatt (Scapula) als auch am Ellenbogen ansetzt. Bei der Schulterpresse wird der Arm über den Kopf gestreckt, was eine starke Streckung im Ellenbogengelenk erfordert – hier arbeitet der lange Kopf besonders intensiv mit, um das Gewicht nach oben zu drücken. Die beiden anderen Köpfe (lateraler und medialer Kopf) sind ebenfalls aktiv, aber der lange Kopf übernimmt bei Überkopfbewegungen eine größere Rolle. Mehr Infos zum Trizeps findest du z.B. hier: [https://de.wikipedia.org/wiki/Trizeps](https://de.wikipedia.org/wiki/Trizeps)

Accepted Answer

Bei der Übung Brustpresse (z. B. Bankdrücken oder Maschinen-Brustpresse) wird vor allem der **laterale Trizepskopf** (Caput laterale) am meisten belastet. Der Trizeps brachii besteht aus d... [mehr]

Accepted Answer

Bei der Übung Brustpresse (z. B. Bankdrücken oder Maschinen-Brustpresse) wird vor allem der **laterale Trizepskopf** (Caput laterale) am meisten belastet. Der Trizeps brachii besteht aus drei Köpfen: - **Langer Kopf (Caput longum)** - **Medialer Kopf (Caput mediale)** - **Lateraler Kopf (Caput laterale)** Bei drückenden Bewegungen wie der Brustpresse ist der laterale Kopf besonders aktiv, da er maßgeblich an der Streckung des Ellenbogens beteiligt ist, wenn der Arm seitlich am Körper geführt wird. Der lange Kopf wird stärker beansprucht, wenn die Arme über den Kopf geführt werden (z. B. bei Überkopfdrücken oder French Press). Der mediale Kopf arbeitet bei allen Trizepsbewegungen mit, ist aber bei der Brustpresse weniger dominant als der laterale Kopf. **Fazit:** Bei der Brustpresse wird vor allem der laterale Trizepskopf am meisten belastet.