Stretching bezeichnet das Dehnen der Muskeln, Sehnen und Bänder, um deren Flexibilität zu erhöhen, die Beweglichkeit zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.
Welche Muskeln der oberen Extremität werden beim Bogenspannen kontrahiert?
AntwortBeim Spannen eines Bogens werden mehrere Muskeln der oberen Extremität aktiviert. Die wichtigsten sind: 1. **Muskeln des Rückens**: - **Latissimus dorsi**: Unterstützt die Armbewegung und Stabilität. - **Rhomboideus**: Zieht die Schulterblätter zusammen und stabilisiert die Schulter. 2. **Schultermuskeln**: - **Deltoideus**: Besonders der hintere Teil hilft bei der Armhebung. - **Supraspinatus**: Unterstützt die Abduktion des Arms. 3. **Armmuskeln**: - **Bizeps brachii**: Beugt den Arm und stabilisiert die Bewegung. - **Trizeps brachii**: Besonders der lange Kopf ist aktiv, um den Arm zu strecken und Stabilität zu bieten. 4. **Unterarmmuskeln**: - **Flexoren**: Diese Muskeln helfen, die Finger zu schließen und den Griff um den Bogen zu stabilisieren. - **Extensoren**: Unterstützen die Stabilität des Handgelenks. Die Koordination dieser Muskeln ist entscheidend für eine effektive und kontrollierte Bewegung beim Bogenschießen.
