Stretching bezeichnet das Dehnen der Muskeln, Sehnen und Bänder, um deren Flexibilität zu erhöhen, die Beweglichkeit zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.
Kann man mit 65 Jahren noch Muskeln aufbauen?
AntwortJa, es ist möglich, auch im Alter von 65 Jahren Muskeln aufzubauen. Mit einem geeigneten Trainingsprogramm, das Krafttraining umfasst, sowie einer ausgewogenen Ernährung, die ausreichend Protein enthält, können ältere Erwachsene Muskelmasse gewinnen und ihre allgemeine Fitness verbessern. Es ist jedoch ratsam, vor Beginn eines neuen Trainingsprogramms einen Arzt oder einen Fachmann für Sportmedizin zu konsultieren, um sicherzustellen, dass das Training sicher und effektiv ist.
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