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Welche Muskelgruppen werden bei Liegestützen beansprucht?
Antwort vomLiegestütze beanspruchen mehrere Muskelgruppen im Körper. Die Hauptmuskelgruppen sind: 1. **Brustmuskulatur (Pectoralis major)**: Dies ist der primäre Muskel, der bei Liegestützen arbeitet. 2. **Schultermuskulatur (Deltoideus)**: Besonders der vordere Teil der Schultern wird stark beansprucht. 3. **Trizeps (Triceps brachii)**: Dieser Muskel an der Rückseite des Oberarms ist ebenfalls stark involviert. 4. **Rumpfmuskulatur (Core)**: Die Bauchmuskeln und der untere Rücken arbeiten, um den Körper stabil zu halten. 5. **Serratus anterior**: Dieser Muskel hilft bei der Stabilisierung der Schulterblätter. Zusätzlich werden auch die Muskeln der Beine und des Gesäßes leicht beansprucht, um den Körper in einer geraden Linie zu halten.
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