Die Halbwertszeit der Kreatinphosphatspeicher im Muskel beträgt etwa 20 bis 30 Sekunden während intensiver körperlicher Aktivität. Dies bedeutet, dass die Hälfte des gespeicherten Kreatinphosphats in dieser Zeit abgebaut wird, um ATP (Adenosintriphosphat) für die Energieversorgung bereitzustellen. Nach der Belastung kann die Wiederauffüllung der Kreatinphosphatspeicher mehrere Minuten bis zu einer Stunde dauern, abhängig von der Intensität und Dauer der vorherigen Aktivität.