Beim Laufen gilt nicht ein fester Kilometer-Abstand, sondern ein Zeit-Abstand: Bei lockeren Läufen unter etwa 60 Minuten musst du meist gar nichts trinken, ab etwa 60–90 Minuten sind kleine...
Was ist eine gute Pace?
Antwort vomEine gute Pace beim Laufen hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie deinemlevel, deinem Alter, deinem Geschlecht und deinen Zielen. Allgemein betrachtet, kann eine Pace von 5 bis 6 Minuten pro Kilometer als gut für Freizeitläufer angesehen werden. Für fortgeschrittene Läufer oder Wettkampfläufer kann eine Pace von unter 5 Minuten pro Kilometer als gut gelten. Es ist wichtig, eine Pace zu finden, die für dich persönlich angenehm und nachhaltig ist.
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