Beim Fosbury-Flop, einer Technik im Hochsprung, verläuft die Flugphase in mehreren Schritten: 1. **Absprung**: Der Springer nähert sich der Latte in einem Bogen und springt mit dem Fuß ab, der der Latte am nächsten ist. Der Absprung erfolgt explosiv, um maximale Höhe zu erreichen. 2. **Rückenlage**: Nach dem Absprung dreht der Springer seinen Körper so, dass er mit dem Rücken zur Latte zeigt. Diese Drehung hilft, den Körperschwerpunkt niedrig zu halten, während der Körper über die Latte geht. 3. **Überqueren der Latte**: Der Springer wölbt seinen Rücken (Brückenposition), um die Latte mit minimalem Abstand zu überqueren. Dabei wird zuerst der Kopf und die Schultern über die Latte gebracht, gefolgt von Hüften und Beinen. 4. **Landung**: Nach dem Überqueren der Latte zieht der Springer die Beine an und landet auf dem Rücken oder Gesäß auf der Matte. Diese Technik ermöglicht es, den Körperschwerpunkt unter der Latte zu halten, was effizienter ist und höhere Sprünge ermöglicht.