Ist Fitnessstudio nach Rotatorenruptur ohne OP möglich?

Nach einer Rotatorenmanschettenruptur ohne Operation ist es wichtig, vorsichtig mit dem Training im Fitnessstudio umzugehen. In der Regel wird empfohlen, zunächst mit einem Physiotherapeuten zu arbeiten, um einen individuellen Rehabilitationsplan zu erstellen. Leichte Übungen zur Stärkung der Muskulatur und zur Verbesserung der Beweglichkeit können oft durchgeführt werden, jedoch sollten belastende oder schmerzhafte Bewegungen vermieden werden. Zu den möglichen Übungen gehören: 1. **Passive Bewegungsübungen**: Diese helfen, die Beweglichkeit zu erhalten, ohne die Schulter zu belasten. 2. **Isometrische Übungen**: Diese stärken die Muskulatur ohne Bewegung des Gelenks. 3. **Leichte Widerstandsübungen**: Mit sehr geringem Gewicht oder Widerstand, um die Muskulatur sanft zu aktivieren. Es ist entscheidend, auf den eigenen Körper zu hören und bei Schmerzen sofort aufzuhören. Eine Rücksprache mit einem Arzt oder Physiotherapeuten ist unerlässlich, um sicherzustellen, dass die Übungen angemessen sind und keine weiteren Verletzungen verursachen.