Der Unterschied ist einfach: Der aerobe Training Effect zeigt, wie stark dein Training Ausdauer und Herz-Kreislauf-System verbessert, der anaerobe Training Effect zeigt, wie stark es deine Fähigk...
Ab wie viel Prozent der maximalen isometrischen Anspannung wird die Durchblutung des Muskels reduziert und beginnen anaerobe Verhältnisse?
Antwort vomDie Durchblutung des Muskels beginnt signifikant reduziert zu werden, wenn die isometrische Anspannung etwa 15-20% der maximalen willkürlichen Kontraktion (MVC) erreicht. Anaerobe Verhältnisse treten typischerweise bei höheren Anspannungen auf, etwa ab 60-70% der maximalen isometrischen Anspannung, da die Blutgefäße durch die starke Kontraktion komprimiert werden und die Sauerstoffzufuhr nicht mehr ausreicht, um den Energiebedarf des Muskels zu decken.
