Beide Ansätze – schweres Gewicht mit ca. 8 Wiederholungen und leichteres Gewicht mit ca. 15 Wiederholungen bis zum Muskelversagen – können effektiv Muskeln aufbauen. Entscheidend... [mehr]
Masse ist ein Maß für die Menge an Materie in einem Objekt und wird in Kilogramm (kg) gemessen. Sie ist eine fundamentale Eigenschaft der Materie und beeinflusst, wie ein Objekt auf Kräfte reagiert, beispielsweise durch die Schwerkraft. Bei einer Hantel, die 10 Kilogramm wiegt, bedeutet dies, dass die Hantel eine Masse von 10 kg hat. Diese Masse bestimmt, wie viel Gewicht die Hantel hat und wie viel Kraft benötigt wird, um sie zu bewegen oder zu beschleunigen. In der Praxis bedeutet das, dass die Hantel aufgrund ihrer Masse eine bestimmte Anziehungskraft zur Erde hat, die durch die Schwerkraft erzeugt wird. Die Gewichtskraft (F) der Hantel kann mit der Formel F = m * g berechnet werden, wobei m die Masse (10 kg) und g die Erdbeschleunigung (ca. 9,81 m/s²) ist. In diesem Fall beträgt die Gewichtskraft der Hantel etwa 98,1 Newton.
Beide Ansätze – schweres Gewicht mit ca. 8 Wiederholungen und leichteres Gewicht mit ca. 15 Wiederholungen bis zum Muskelversagen – können effektiv Muskeln aufbauen. Entscheidend... [mehr]