Beim mäßigen Radfahren liegt der normale Pulsbereich in der Regel bei etwa 50–70 % der maximalen Herzfrequenz. Die maximale Herzfrequenz lässt sich grob mit der Formel 220 minus... [mehr]
Welche Aktivität entspricht 85 % VO2 max?
AntwortEine Aktivität, die einer Belastung mit 85 % VO2 max entspricht, ist in der Regel eine intensive Ausdauerbelastung, die nahe an der anaeroben Schwelle liegt. Dies könnte beispielsweise ein zügiges Laufen oder Radfahren sein, bei dem du dich stark anstrengen musst, aber noch in der Lage bist, für kurze Zeit zu sprechen. Es handelt sich um eine hohe Intensität, die typischerweise für Intervalltraining oder intensive Trainingseinheiten verwendet wird.
