Wenn man von einer Strömung erfasst wird, ist es wichtig, ruhig zu bleiben und nicht gegen die Strömung anzukämpfen. Hier sind einige Schritte, die man befolgen sollte: 1. **Ruhe bewahren**: Panik verschlimmert die Situation nur. 2. **Nicht gegen die Strömung schwimmen**: Versuche nicht, direkt gegen die Strömung zurück zum Ufer zu schwimmen. Das kostet zu viel Energie und ist oft erfolglos. 3. **Parallel zum Ufer schwimmen**: Schwimme parallel zum Ufer, bis du aus der Strömung heraus bist. Strömungen sind oft schmal und du kannst sie so schneller verlassen. 4. **Auf Hilfe aufmerksam machen**: Wenn möglich, winke mit den Armen und rufe um Hilfe. 5. **Mit den Wellen treiben lassen**: Wenn du müde wirst, lass dich von den Wellen treiben und versuche, Energie zu sparen, bis du aus der Strömung heraus bist oder Hilfe eintrifft. Diese Schritte können helfen, die Gefahr zu minimieren und die Chancen auf eine sichere Rückkehr zum Ufer zu erhöhen.