Zwangsgedanken sind unerwünschte, aufdringliche Gedanken, die oft irrational sind und Angst oder Unbehagen auslösen. Wenn du sofort denkst "Das ist ein Zwangsgedanke", kann das ein Hinweis darauf sein, dass du dir bewusst bist, dass dieser Gedanke irrational ist und nicht der Realität entspricht. Echte Situationen hingegen sind in der Regel klar und eindeutig, ohne dass sofort Zweifel aufkommen. Es ist jedoch wichtig, bei anhaltenden oder belastenden Zwangsgedanken professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, um eine genaue Diagnose und geeignete Behandlung zu erhalten.