Zwangsgedanken sind intrusive, wiederkehrende Gedanken, die oft Angst oder Unbehagen hervorrufen und schwer zu kontrollieren sind. Wenn du an einer vergangenen Situation zurückdenkst und an der Realität stark zweifelst, könnte das auf eine Form von Grübeln oder Unsicherheit hinweisen, muss aber nicht zwangsläufig ein Zwangsgedanke sein. Es ist wichtig, den Kontext und die Intensität dieser Gedanken zu betrachten. Wenn sie dich stark belasten oder dein tägliches Leben beeinträchtigen, könnte es hilfreich sein, mit einem Fachmann darüber zu sprechen.