Was ist Resilienz?

Resilienz ist die Fähigkeit, mit Belastungen, Krisen und Rückschlägen so umzugehen, dass du dich davon erholen und handlungsfähig bleiben kannst. Kurz gesagt: - **psychisch stabil bleiben** - **sich an schwierige Situationen anpassen** - **nach Problemen wieder aufstehen** Resilienz bedeutet nicht, dass dich nichts belastet. Es bedeutet eher, dass du trotz Stress, Druck oder Krisen Wege findest, damit umzugehen. Beispiele: - Nach einer Niederlage nicht aufgeben - Mit Stress im Alltag besser umgehen - Nach einer schweren Phase wieder neuen Halt finden Typische Faktoren für Resilienz sind: - Optimismus - Selbstvertrauen - soziale Unterstützung - Problemlösefähigkeit - die Fähigkeit, Gefühle zu regulieren Resilienz kann teilweise angeboren sein, aber sie lässt sich auch trainieren.