Wir waren beide sehr verliebt, ich dachte, ich hätte sie endlich gefunden – dann gab es ein außergewöhnliches Ereignis in meinem Leben. Habe ich danach alles zerstört?

Das klingt nach einem typischen Muster nach einem einschneidenden Ereignis: Der Stress/Schock kippt das Nervensystem in Alarm, und dann kommen Schutzreaktionen, die in Beziehungen wie „Zerstören“ aussehen. Was dabei oft passiert (ohne dass es „böse Absicht“ ist): - **Überforderung → Kontrollverlust**: Man wird impulsiv, hart, kalt oder unberechenbar. - **Angst vor Nähe/Verlust → Vorwegnehmen**: Man stößt die andere Person weg, bevor sie „einen verlässt“. - **Scham/Schuld → Rückzug oder Angriff**: Man vermeidet Gespräche, lügt, wird defensiv oder macht Vorwürfe. - **Unverarbeiteter Ausnahmezustand → Beziehung als Ventil**: Streit, Eifersucht, Substanzen, riskante Entscheidungen. Wenn du „danach alles zerstört“ hast, ist der sinnvollste Blick nach vorn: **Verantwortung übernehmen, ohne dich zu zerfleischen**. Das heißt konkret: 1) **Benennen, was du getan hast** (ohne Rechtfertigung). 2) **Anerkennen, was es bei ihr ausgelöst hat**. 3) **Entschuldigen** (kurz, klar). 4) **Konsequenz zeigen**: Was änderst du ab jetzt messbar (z. B. Therapie/Coaching, kein Alkohol in Konflikten, klare Kommunikationsregeln, Abstand statt Eskalation). 5) **Akzeptieren, dass es vielleicht nicht reparierbar ist** – aber dass du trotzdem daraus lernen kannst. Wichtig: Wenn „außergewöhnliches Ereignis“ etwas Traumatisches war, ist „Beziehung kaputtmachen“ danach leider häufig ein Symptom von **Traumafolgen** (Hypervigilanz, Reizbarkeit, Taubheit, Bindungsangst). Dann ist professionelle Hilfe oft der schnellste Weg, wieder stabil zu werden (Hausarzt, Psychotherapie, Krisendienst). Falls du in Richtung Selbstverletzung/Suizid denkst oder dich nicht sicher fühlst: **sofort 112** (Deutschland) oder **116 117** (ärztlicher Bereitschaftsdienst) bzw. die nächste Notaufnahme.