Was ist der Unterschied zwischen den Ansätzen von John Gottman und David Schnarch?

John Gottman und David Schnarch sind beide renommierte Experten im Bereich der Paartherapie, aber sie haben unterschiedliche Ansätze und Theorien entwickelt.

1. **John Gottman**:
- **Forschung und Methodik**: Gottman ist bekannt für seine empirische Forschung und die Entwicklung des "Love Lab", wo er Paare beobachtet und analysiert hat. Er hat umfangreiche Daten gesammelt, um zu verstehen, was Beziehungen erfolgreich macht oder scheitern lässt.
- **Vier apokalyptische Reiter**: Gottman identifizierte vier negative Kommunikationsmuster, die er als "Vier apokalyptische Reiter" bezeichnet: Kritik, Verachtung, Abwehrhaltung und Mauern. Diese Muster sind starke Prädiktoren für das Scheitern einer Beziehung.
- **Sound Relationship House Theory**: Er entwickelte das "Sound Relationship House" Modell, das sieben Prinzipien für eine erfolgreiche Beziehung umfasst, darunter das Erstellen von Liebeskarten, das Pflegen von Zuneigung und Bewunderung sowie das Lösen von Konflikten.

2. **David Schnarch**:
- **Differenzierung**: Schnarch legt großen Wert auf das Konzept der Differenzierung, das die Fähigkeit beschreibt, in einer engen Beziehung emotional unabhängig zu bleiben und gleichzeitig verbunden zu sein. Er betont die Bedeutung der individuellen Entwicklung innerhalb der Partnerschaft.
- **Sexuelle Intimität**: Schnarch ist auch bekannt für seine Arbeit im Bereich der sexuellen Intimität und hat das Buch "Intimität und Verlangen" geschrieben. Er argumentiert, dass sexuelle Probleme oft auf mangelnde Differenzierung und emotionale Reife zurückzuführen sind.
- **Crucible® Therapy**: Schnarch entwickelte die Crucible® Therapy, die darauf abzielt, Paare durch intensive emotionale und psychologische Arbeit zu stärken und zu transformieren. Diese Methode betont die Bedeutung von persönlichem Wachstum und der Überwindung von Abhängigkeiten in der Beziehung.

Zusammengefasst:
- **Gottman** fokussiert sich auf empirisch fundierte Methoden zur Verbesserung der Kommunikation und Konfliktlösung in Beziehungen.
- **Schnarch** betont die individuelle Differenzierung und persönliche Entwicklung als Schlüssel zur Verbesserung der Beziehung und sexuellen Intimität.

Beide Ansätze bieten wertvolle Einsichten und Werkzeuge für Paare, aber sie unterscheiden sich in ihren theoretischen Grundlagen und praktischen Anwendungen.