ACT-Therapie ist eine moderne Form der Verhaltenstherapie, die dir nicht beibringen will, unangenehme Gedanken zu beseitigen, sondern trotz ihnen sinnvoll zu handeln. ACT steht für Acceptance an...
Welche Übung fördert Dankbarkeit?
Antwort vomEine passende Übung zur Dankbarkeit ist das Führen eines Dankbarkeitstagebuchs. Dabei schreibst du täglich oder wöchentlich drei bis fünf Dinge auf, für die du dankbar bist. Diese Übung hilft, den Fokus auf positive Aspekte deines Lebens zu lenken und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Eine weitere Möglichkeit ist, regelmäßig Dankesbriefe zu schreiben, in denen du Menschen in deinem Leben für ihre Unterstützung oder Freundschaft dankst.
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